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Calculadora de 1RM (una repetición máxima)

El 1RM es el peso máximo que podrías levantar en una sola repetición. Para no arriesgarte a probarlo de verdad, esta calculadora lo estima a partir de un peso y una cantidad de repeticiones que ya hiciste, con la fórmula de Epley.

Es una estimación matemática, no un objetivo a levantar sin supervisión. No reemplaza el asesoramiento de un profesional: si estás empezando o tenés una lesión, consultá antes de entrenar cerca de tu máximo.