¿Cuáles son los mejores prompts de ChatGPT para armar una rutina?

Un prompt que sirve de verdad tiene que darle a ChatGPT la misma información que le darías a un entrenador: objetivo (fuerza, hipertrofia, resistencia), equipamiento disponible, cuántos días por semana y de cuánto tiempo, nivel de experiencia, y cualquier lesión o limitación. Por ejemplo: "Armame una rutina de fuerza de 4 días por semana, una hora cada sesión, con acceso a mancuernas y barra, nivel intermedio, sin dolor de rodilla al sentadillar".

El problema no es el prompt -- es lo que pasa DESPUÉS. Aunque le vayas contando cómo te fue, un chat no aplica solo una regla de progresión (cuánto subir de peso, cuándo bajar el volumen) a cada ejercicio de tu rutina: eso lo tenés que calcular y pedir vos, sesión por sesión, cada vez.

Gojan hace esa parte automática: no hay que ir armando el contexto a mano cada semana, la rutina se ajusta sola con lo que hiciste de verdad.