Polea

Una mancuerna o una barra pierden tensión en el punto exacto donde la gravedad deja de tirar del peso —el brazo casi extendido, la cadera casi arriba—; el cable no: sigue tirando del músculo en todo el recorrido, del principio al final de la repetición. En tríceps en polea, eso se nota en que el tríceps no descansa nunca dentro de la serie, ni siquiera en el punto donde un press con barra ya dejó de exigirle nada. Jalón al pecho y remo en polea baja usan la misma ventaja para un tirón de espalda, y suman otra: la polea permite ajustar el ángulo de tracción sin cambiar de máquina, algo que una barra fija no ofrece. Esa continuidad tiene un costo doble: fuera del gimnasio no hay polea ni matriz que llevarse a ningún lado, y de los cinco implementos es el que menos carga total mueve, así que no es la herramienta para perseguir un número máximo en una sola levantada.