Entrenar
- Cómo se calcula tu progresoProgreso junta tu semana, tu tiempo entrenando, tus récords, tu peso, tus pasos, tu actividad del año y los músculos que trabajaste. Te contamos de dónde sale cada número.
- El temporizador de descanso y su avisoCada ejercicio tiene su descanso. Tocá el cronómetro de la fila, arrancá la cuenta y, si querés, Gojan te avisa cuando termina, aunque tengas el teléfono bloqueado.
- Elegir tu gimnasio y medir tu tiempo en el gymElegí tu gimnasio en Perfil. Si querés, Gojan mide cuánto tiempo pasás ahí con la ubicación del teléfono, sin guardar dónde estuviste. Se apaga cuando quieras.
- Entrené sin conexión: ¿se guardó?Sí. Sin señal, Gojan guarda en tu teléfono lo que empezás, las series que anotás y cuándo terminás, y lo sube solo cuando vuelve internet.
- La entrada en calor de tu sesiónCada día de tu rutina puede traer un calentamiento, arriba de los ejercicios. Termina con la aproximación al primer ejercicio, para llegar listo a las series fuertes.
- Registrar tus series (peso, repeticiones o tiempo)Tocá el botón de la flecha en la fila del ejercicio, cargá peso y repeticiones (o el tiempo) y guardá. Podés cargar todas las series iguales de una vez o una por una.
- Tu rutina de hoy: cómo leer la pantalla RutinaRutina te muestra un día por vez: su calentamiento, sus ejercicios con series, repeticiones y descanso, y el botón para empezar a entrenar. Pasás de día con las flechas o deslizando.
- Videos y animaciones de los ejerciciosTocá el nombre de un ejercicio para ver cómo se hace: una animación, un video, los pasos y los músculos que trabaja. El video necesita conexión; las animaciones del día se guardan en el teléfono.